Vous savez peut-être que vous auriez besoin de parler à quelqu'un.
Vous y pensez depuis quelque temps déjà.
Vous vous dites qu'il faudrait prendre rendez-vous, vous accorder enfin ce moment, comprendre pourquoi vous êtes aussi fatiguée, pourquoi vos émotions prennent autant de place ou pourquoi vous avez parfois l'impression de ne plus réussir à tout gérer.
Mais entre le travail, les enfants, les obligations du quotidien et tout ce qui occupe déjà votre esprit… prendre rendez-vous peut finir par devenir une chose de plus à organiser.
Alors vous repoussez.
« Je le ferai quand j'aurai un peu plus de temps. »
« La semaine prochaine sera plus calme. »
« Je vais encore essayer de gérer toute seule. »
Et les jours passent...
La fatigue mentale est toujours là. Les pensées continuent de tourner. Les émotions peuvent devenir difficiles à contenir. Et cette impression de devoir constamment tenir, organiser, anticiper et faire face ne disparaît pas vraiment.
*** Et si consulter ne devait justement pas vous demander davantage d'énergie ? ***
Et si vous pouviez commencer là où vous vous sentez déjà en sécurité ?
C'est tout l'intérêt de la thérapie en visio.
Vous n'avez pas besoin de prévoir un trajet, de trouver une place pour vous garer, de modifier toute votre journée ou de consacrer une partie de votre énergie à vous rendre dans un cabinet.
Vous vous installez simplement dans un endroit calme où vous vous sentez bien.
Votre canapé, votre bureau, une pièce dans laquelle vous aimez vous retrouver…
Et pendant ce temps qui vous est consacré, vous pouvez déposer ce qui vous pèse.
La consultation à distance permet ainsi de bénéficier d'un accompagnement sans contrainte géographique, tout en restant dans un environnement familier.
Pour certaines personnes, cette simplicité change réellement la manière d'aborder leur démarche.
La thérapie en ligne, ce n'est pas seulement éviter un déplacement
Lorsque l'on parle de consultation en visio, on pense souvent au côté pratique.
- Pas de trajet.
- Pas de temps passé dans les transports.
- Pas besoin de réorganiser toute sa journée.
Et c'est effectivement important.
Mais ce n'est pas le seul intérêt.
Lorsque l'on est déjà en fatigue mentale, chaque contrainte supplémentaire peut sembler plus lourde qu'elle ne le serait habituellement.
Se préparer, partir, conduire, attendre, rencontrer un nouvel environnement, puis rentrer chez soi… tout cela demande de l'énergie.
La visio permet de retirer une partie de ces contraintes.
Vous pouvez terminer votre séance et prendre quelques minutes pour vous, sans avoir immédiatement à reprendre la route.
Vous pouvez boire un verre d'eau, rester tranquillement chez vous, respirer un peu et laisser les choses se déposer.
La séance devient un véritable temps pour vous, sans avoir à penser à tout ce qu'il y a autour.
« Mais est-ce que je vais réussir à parler derrière un écran ? »
C'est une question que vous pouvez tout à fait vous poser.
Et si vous êtes plutôt réservée, hypersensible ou que vous avez besoin de vous sentir en confiance avant de vous livrer, l'idée d'une consultation en ligne peut même sembler un peu étrange au départ.
Pourtant, certaines personnes apprécient justement le fait d'être chez elles.
- Elles connaissent leur environnement.
- Elles n'ont pas à entrer dans un lieu inconnu.
- Elles peuvent s'installer confortablement et prendre le temps de trouver leurs mots.
Il n'existe évidemment pas une seule façon de consulter qui convienne à tout le monde.
La visio ne remplacera pas nécessairement le cabinet pour chaque personne.
Mais si votre principale hésitation concerne la distance, le manque de temps, la fatigue ou l'organisation, la consultation à distance peut être une véritable alternative.
Et parfois, il faut simplement essayer une première fois pour savoir si cette façon d'être accompagnée vous convient.
Quand on est hypersensible, avoir un environnement rassurant peut compter
Certaines femmes que j'accompagne sont particulièrement sensibles à leur environnement.
Les émotions sont intenses.
Les sollicitations peuvent rapidement devenir nombreuses.
Le bruit, les déplacements, les changements d'environnement ou simplement le fait de devoir « être en représentation » peuvent parfois demander beaucoup d'énergie.
Dans ce contexte, pouvoir consulter depuis un endroit familier peut être apprécié.
La thérapie en visio pour les femmes hypersensibles permet de créer un espace d'échange dans un environnement choisi par la personne elle-même.
Cela ne signifie pas que la visio est nécessairement meilleure que le cabinet.
Cela signifie simplement qu'elle peut être plus adaptée à certaines personnes et à certaines périodes de leur vie.
Et lorsque le TDAH ajoute encore une couche de fatigue mentale…
Chez certaines personnes avec un TDAH, l'organisation du quotidien peut déjà demander énormément d'efforts.
- Penser à tout.
- Ne pas oublier les rendez-vous.
- Commencer plusieurs choses en même temps.
- Avoir du mal à passer d'une tâche à une autre.
- Être très concentrée sur quelque chose pendant un moment, puis ne plus parvenir à s'y remettre.
- Accumuler les petites choses jusqu'à avoir l'impression que tout devient urgent.
Et parfois, ressentir une importante culpabilité :
« Pourquoi est-ce que les autres semblent y arriver alors que moi, je dois fournir autant d'efforts ? »
Une consultation en visio peut alors supprimer une contrainte supplémentaire : celle du déplacement.
Le rendez-vous peut plus facilement trouver sa place dans le quotidien.
Cela ne règle évidemment pas à lui seul les difficultés liées au TDAH.
Mais cela peut rendre l'accès à un accompagnement plus simple et plus accessible.
La visio permet aussi de consulter partout en France
Vous habitez à Toulouse ?
À Bordeaux ?
À Paris ?
Dans une petite commune où il existe peu de professionnels proposant l'accompagnement que vous recherchez ?
Ou peut-être vivez-vous simplement loin de votre famille, de votre région d'origine ou d'un professionnel avec lequel vous vous sentez réellement en confiance ?
La distance géographique ne doit pas forcément devenir un obstacle.
Je propose mes consultations en visio partout en France, ce qui permet aux personnes qui ne peuvent pas se rendre à mon cabinet de bénéficier de mon accompagnement à distance.
La consultation en ligne peut également être particulièrement intéressante pour les personnes qui vivent dans des zones où l'offre d'accompagnement est limitée.
Et elle peut permettre à certaines personnes de choisir leur praticienne en fonction de leur approche et de leur ressenti, plutôt qu'uniquement en fonction de la distance.
Vous vivez à l'étranger ?
La visio permet également aux personnes francophones vivant hors de France de bénéficier d'un accompagnement en français, lorsque les conditions de consultation le permettent.
Lorsque l'on vit à l'étranger, il n'est pas toujours facile de trouver un professionnel avec lequel on peut s'exprimer naturellement dans sa langue.
Or, lorsqu'on parle de ce que l'on ressent, de son histoire, de ses émotions ou de difficultés personnelles, trouver ses mots dans sa langue maternelle peut avoir toute son importance.
La consultation à distance permet alors de conserver cette possibilité, même lorsque plusieurs milliers de kilomètres nous séparent.
Comment se déroule une séance de thérapie en visio ?
Rien de compliqué.
- Vous choisissez votre créneau de rendez-vous en ligne.
- Rappel de rendez-vous 24h avant par mail et/ou sms.
- Avant la séance, vous recevez les informations nécessaires pour vous connecter.
- Le jour du rendez-vous, vous vous installez dans un endroit calme et suffisamment privé pour pouvoir échanger tranquillement.
Vous pouvez utiliser un ordinateur, une tablette ou un téléphone disposant d'une connexion internet adaptée.
Puis nous prenons simplement le temps de faire connaissance et de comprendre ce qui vous amène.
Vous n'avez pas besoin d'arriver avec les "bons mots".
Vous n'avez pas besoin d'avoir déjà compris ce qui vous arrive.
Vous pouvez simplement commencer par :
« Je ne sais pas vraiment par où commencer, mais je sens que j'ai besoin d'aide. »
Et c'est déjà un début.
Est-ce qu'une thérapie en visio peut réellement créer un lien ?
Oui, une relation d'accompagnement peut se construire à distance.
Mais je préfère être honnête avec vous : la visio ne convient pas nécessairement à tout le monde.
Certaines personnes préfèrent la présence physique d'un cabinet.
D'autres apprécient au contraire la liberté et le confort de consulter depuis chez elles.
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
L'essentiel est que vous puissiez vous sentir suffisamment en confiance pour parler, réfléchir, ressentir et avancer à votre rythme.
C'est pourquoi je ne cherche pas à vous convaincre que la visio est « meilleure ».
Je vous propose simplement une autre manière d'être accompagnée.
Et si vous commenciez simplement par essayer ?
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être au bout de vos ressources pour demander un accompagnement.
Vous pouvez venir parce que vous vous sentez épuisée.
- Parce que votre mental ne s'arrête jamais.
- Parce que vos émotions vous submergent parfois.
- Parce que vous vous interrogez sur une éventuelle hypersensibilité ou un TDAH.
- Parce que vous avez besoin de retrouver des repères.
- Ou tout simplement parce que vous sentez que quelque chose doit changer.
La thérapie en visio vous permet de commencer cette démarche depuis chez vous, sans contrainte géographique.
Je propose des accompagnements en visioconférence pour les femmes et les adolescents, notamment autour de la régulation des émotions, de la fatigue mentale, de l'hypersensibilité et des fonctionnements TDAH.
Vous pouvez consulter depuis Toulouse, Carbonne, partout en France ou depuis l'étranger si vous êtes francophone.
🌿 Une première étape peut être beaucoup plus simple que vous ne l'imaginez
Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce qu'il vous faut avant de prendre rendez-vous.
Vous pouvez simplement venir avec ce que vous vivez aujourd'hui.
Nous prendrons le temps d'échanger sur votre situation, vos besoins et ce qui vous amène.
Et si la visio n'était finalement pas une contrainte, mais ce qui vous permettait enfin de franchir le pas ?
👉 Découvrez mon accompagnement en visio et choisissez votre rendez-vous en ligne.
https://www.therapiesbreves-christelleguillard.fr/therapie-en-visio
Ah, oui ! ... Une dernière chose
Si vous hésitez encore, c'est parfaitement compréhensible.
Vous n'avez pas à vous engager dans un long parcours simplement parce que vous prenez un premier rendez-vous.
Vous avez le droit de prendre le temps de voir si le contact vous convient, si ma façon de travailler correspond à ce que vous recherchez et si la consultation en visio vous apporte le confort que vous espériez.
Prendre soin de soi peut commencer simplement. Parfois, il suffit d'ouvrir une porte.